TRAUMA SENSIBILISIERTES YOGA

Menschen die Leid in welcher Form auch immer erlebt haben, suchen oft Linderung ihrer Probleme im Bereich des Yoga. Oft können aber genau diese Menschen mit einer Yogapraxis wie sie klassisch gelehrt und angeleitet wird nicht viel anfangen. Aussagen wie “Schließ deine Augen!” oder “Nimm den Blick nach innen!” können verunsichern und Gefühle wie Ohnmacht, Unsicherheit und Hilflosigkeit verursachen. 

Traumasensible Achtsamkeit und traumasensibles Yoga  bietet in eine kleinere Gruppe (max. 10 Personen) Modifikationen an, die Menschen mit Trauma-Hintergrund oder Menschen mit einem dysregulierten Nervensystem einen sicheren Rahmen bieten loslassen zu können. Durch das Praktizieren eines wahrnehmungsorientierten und achtsamen traumasensiblen Yoga wird der Teil des Autonomen Nervensystems (Ventraler Vagus) angeregt, der Verbindung, Ruhe und soziale Interaktion ermöglicht. Alle Körper-, Atem- und Meditationsübungen sind darauf ausgerichtet, die Spürfähigkeit (zurück)zuerlangen und zu erweitern sowie eine bewusste Präsenz herzustellen. Dieser Kurs eignet sich auch sehr gut bei Erschöpfungzustände wie z. B. Long Covid. 

Wann:  

10.04. / 17.04. / 01.05. / 08.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06./ 26.06.  

Uhrzeit:

18:00 - 19:15

Kosten: 120,- Euro