K U R S I N H A L T E
G E N E R E L L Z U D E N K U R S E N . . .
Das Angebot besteht aus festen Kursen, die 8 oder 10 Wochen dauern (Blockunterricht). Du kannst, nach Verfügbarkeit, eine verpasste Stunde in einem der anderen Kurse an einem anderen Tag nachholen. Bitte melde Dich hierfür vorher an.
Es wird ein moderner Yogastil geübt, inspiriert durch unterschiedlichste Aus- und Fortbildungen. Es werden die alten Traditionen auf klare, freigeistige und lebendige Art, frei von Dogmen und Esoterik, geehrt und gewürdigt. Viel Wert wird gelegt auf anatomisch korrekte Ausrichtung, Achtsamkeit, Atmung und Ausgleich von Körper und Geist.
Yoga ist für jeden geeignet. Jung oder alt, gross oder klein, dünn oder dick, gelenkig oder ungelenkig. Du übst in deinem eigenen Tempo und wirst da abgeholt wo Du bist.
Die Gruppen sind relativ klein. Dies bietet die Möglichkeit für individuelle Hilfestellung und Begleitung.
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Y O G A F Ü R E I N S T E I G E R
Hier lernst Du Schritt für Schritt die elementaren Yogagrundlagen: Sonnengruß und die Körperübungen mit Steh- und Drehübungen,
Vor- und Rückbeugen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung.
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Y O G A R Ü C K E N
Für eine starke und gesunde Körpermitte. Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmusku- latur werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt und gedreht. Yoga lindert nicht nur Deine Rücken- schmerzen auf natürlichem Wege, es stärkt Deinen Rücken bei regelmäßiger Praxis nachhaltig und ist somit eine gute Form der Prophylaxe.
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Y O G A I
Für Anfänger und Anfänger mit Erfahrung. Du lernst und verfeinerst die Grundlagen der Yogapraxis durch präzise Anleitung der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsmethoden.
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YO G A R E S T O R A T I V
Restoratives / regeneratives Yoga ist ein therapeutischer Yogastil. Er besteht aus sanften Bewegungen, Atem und liegenden Stellungen, die mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken, Gurten und Blöcken unterstützt und lange gehalten werden. Ziel ist es, aktiv in den bequemen Haltungen zu entspannen. Somit ist es möglich ohne körperliche Anstrengung sehr viel zu bewirken. Das zentrale Nervensystem wird beruhigt und die Selbstheilungskräfte werden besonders stark aktiviert. |
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Y O G A II
Für alle, die bereits mit Yoga vertraut sind. Du lernst weiterführende Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungsmethoden und vertiefst und verfeinerst insgesamt Deine Yogapraxis.
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