YOGA FÜR SCHWANGERE                   IN LANDSBERG AM LECH

tief durchatmen und....

in diesem Prenatal-Kurs lernst Du dein Körper ganz bewusst wahr zu nehmen. Du spürst dein Atem wieder und lernen, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-atemübungen helfen Dir Anspannung los zu lassen.

Durch veschiedene Asanas werden Beckenboden und Hüfte gestärkt und dehnbar gemachtund dein Rücken gekräftigt. 

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

freitag:           09:30 (75 Min.)

Yoga wirkt sich positiv aus

Yoga garantiert zwar keine beschwerdefreie Schwangerschaft oder leichte Geburt, aber:

 

 

- der Beckenboden wird gestärkt und elastisch gemacht

 

- man vertraut der eigenen Atmung

 

- hat ein besseres Körpergefühl

 

- das Herz wird entlastet und der Kreislauf wird stimuliert

 

- der Müdigkeit wird entgegengewirkt

 

- allgemeinen Beschwerden wird vorgebeugt

 

- die Blutzirkulation wird stimuliert

 

- Krämpfen, Krampfadern und Wassereinlagerungen wirkt Yoga    entgegen

 

- die belasteten Körperteile in der Schwangerschaft werden entlastet

 

- die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind steigt

 

- positive Wirkung auf psychische Spannungen wie Kopfschmerzen und Depressionen

 

- tiefe Entspannung für Mutter und Kind

 

Bitte klären Sie eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Ihrem Arzt ab.