YOGA FÜR SCHWANGERE IN LANDSBERG AM LECH
tief durchatmen und....
in diesem Prenatal-Kurs lernst Du dein Körper ganz bewusst wahr zu nehmen. Du spürst dein Atem wieder und lernen, wie Du durch Konzentration und Atem ruhiger wirst. Austön-atemübungen helfen Dir Anspannung los zu lassen.
Durch veschiedene Asanas werden Beckenboden und Hüfte gestärkt und dehnbar gemachtund dein Rücken gekräftigt.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
freitag: 09:45 (75 Min.)
Yoga wirkt sich positiv aus
Yoga garantiert zwar keine beschwerdefreie Schwangerschaft oder leichte Geburt, aber:
- der Beckenboden wird gestärkt und elastisch gemacht
- man vertraut der eigenen Atmung
- hat ein besseres Körpergefühl
- das Herz wird entlastet und der Kreislauf wird stimuliert
- der Müdigkeit wird entgegengewirkt
- allgemeinen Beschwerden wird vorgebeugt
- die Blutzirkulation wird stimuliert
- Krämpfen, Krampfadern und Wassereinlagerungen wirkt Yoga entgegen
- die belasteten Körperteile in der Schwangerschaft werden entlastet
- die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind steigt
- positive Wirkung auf psychische Spannungen wie Kopfschmerzen und Depressionen
- tiefe Entspannung für Mutter und Kind
Bitte klären Sie eine Teilnahme am Yogakurs vorher mit Ihrem Arzt ab.